Домашний мини-степпер и классический степпер. Специфика

Основная функция степпера - имитация подъема вверх по лестнице с нагрузкой на ноги. Во время подъема Вам необходимо, как бы вдавливать каждую ступеньку и двигаться дальше. 

Самая простая модель - мини-степпер, представляет собой обычные педали, обычно со встроенными датчиками шагов и пройденного времени. Нагрузка в мини-степпере не регулируется, человек просто делает шаги на одном месте. Нагрузка на ноги создается благодаря гидравлическому цилиндру (работа их аналогична работе дискового тормоза автомобиля) или маховику. В классическом степпере присутствует счетчик пульса, а в более серьезных моделях есть программы тренировок и специальные поддерживающие поручни, которыми можно воспользоваться если вы устали.

Так же на рынке можно встретить продвинутые модели степперов с поручнями или тяговые для одновременной тренировки рук. Так во время упражнений вы будете тренировать не только мышцы ног, но и спину с руками.

Существует также поворотный степпер. Тренажер такого типа имитирует не ходьбу по лестнице вверх, а лыжный ход. Часто поворотные степперы для дома покупают лыжники, чтобы поддерживать себя в отличной форме в межсезонье и просто тренироваться. Однако для похудения этот степпер будет полезен всем!

Основным плюсом ножного степпера является его небольшой размер. Самые навороченные модели с поручнями для тренировки рук занимают мало места и их можно легко хранить в шкафу или на полке. 

К тренировкам надо относиться крайне осторожно, нельзя давать большие нагрузки на ноги, так как велика вероятность повредить коленные суставы. 

На нашем сайте вы можете ознакомиться с порядком цен на мини-степперы и классические степперы. 

Перейти к выбору степпера

Ваш Ваш Wikisport.ru

Загрузка...