Беговая дорожка. Основные критерии при выборе.


Беговая дорожка — спортивный тренажер. Профессиональные дорожки способны развивать скоровть до 45 км/ч. Беговые дорожки делятся на механичесие и электрические. Механические беговые дорожки – тренажеры начального уровня. Они имеют далеко не самые высокие параметры по максимальному весу пользователя: порядка 100 кг. В электрических дорожках полотно приводится в движение двигателем, которым управляет контроллер.
 
Вот на что советуем обратить внимание при выборе беговой дорожки.
 
1) Тип привода бегового полотна
Большинство беговых дорожкек принципиально отличаются друг от друга по типу привода бегового полотна:
1. Механические
2. Электрические
 
На механической дорожке вы бежите с той скоростью, с какой переставляете ноги. За счёт этого присутствует ограничение в разнообразии нагрузок, функций и опций. 
 
Электрическая дорожка имеет двигатель мощьностью от 1 до 5 л.с. Это даёт большое преимущество по сравнению с механическими. 
 
Параллельно возрастанию мощности электродвигателя и добавлению опций, увеличивается прочность  беговой дорожки, а так же и её цена.
 
Для домашнего использования мы рекомендуем выбирать беговую дорожку мощьностью от 1.5 до 3 л.с. 
 
2) Наличие систем амортизации полотна
Если бежать без обуви по твердой поверхности, это окажет разрушительное воздействие на голеностоп и на весь опорно-двигательный аппарат в целом. Покрытие должно быть комфортным, мягким и состоящим из нескольких специальных слоев. По этому продвинутые производители используют на современных дорожках различные системы аммортизации.
 
3) Возможность складывания бегового полотна
Электрическая беговая дорожка – это современный, эффективный и универсальный кардиотренажер, который всегда занимает не малое пространство в вашей квартире или другом помещении. По данной характеристике производители предлагают беговые дорожки двух типов:
1. Со складывающимся полотном и транспортировочными роликами/колесами для перемещения.
2. Со стационарно развернутым полотном.
 
Если в вашей квартире не достаточно места для размещения стационарной беговой дорожки, то рекомендуем  обратить внимание на складывающиеся. Это позволит убирать её в доступное место после каждой тренировки.
  
4) Привод наклона бегового полотна
Современные беговые дорожки оснащены приводом подъема бегового полотна:
1. механическим (ручным) – у бюджетных моделей,
2. электрическим – у дорожек с продвинутыми возможностями и элитных.
 
При ручной регулировке, если захотите сменить тренировочный режим, Вам необходимо будет останавить беговую дорожку полностью и регулировать наклон её полотна вручную. А имея электрический привод, вам будет дотупно изменять наклон бегового полотна прямо на бегу, без остановки. Безусловно, это придаст реализма и разнообразия Вашим тренировкам.
 
5) Наличие ключа безопасности и датчиков пульса
Ключ безопасности обязан быть на каждой электрической беговой дорожке. Один конец шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключится. Соблюдайте правила безопасности.
Кардиотренировки желательно проводить ориентируясь на свой пульс. Вариантов датчиков пульса много. Это может быть простая клипса на ухо, кнопка на панели управления, к которой надо приложить палец, и металлические полоски на ручках, за которые надо держаться для замера. По этому наличие такой функии очень важно. У вас будет такая возможность только если дорожка оснащена кардиодатчиками.
  
6) Скорость бегового полотна
У современных беговых дорожек скорость бега варьируется от 0,5 до 25 км/ч.
 
Оптимальным будет диапазон скоростей:
От 0,8 до 12 км/ч – для новичков,
От 1 до 18 км/ч – для продвинутых пользователей,
От 1 до свыше 20 км/ч – для тех, кто в ближайшем будущем хочет приблизиться к нагрузкам профессиональных спортсменов.
 
7) Ширина и длинна бегового полотна
Данные показатели длинны и ширины полотна рекомендуем расчитывать исходя из ваших габаритов и длинны шага. Тренировки должны быть комфортными и не доставлять неудобств. Для среднего пользователя ширина может быть от 40 до 50 см, а длинна 110-145 см. Не стоит гнаться за самым длинным, т.к. часть его может быть вообще не задействована, это займет лишнее место и зря потратите деньги.

Перейти к выбору беговой дорожки

Ваш Ваш Wikisport.ru

Загрузка...